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宁 静 致 远

生命是礼讃,是赏赐,是惊喜。只要珍惜,什么都可以。

 
 
 

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让记忆说话,回顾旧时光, 用键盘打字,记录夕阳红, 拿相机摄影,留瞬间永恒, 同一片蓝天,唱心灵之歌。

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人生,唯有锻炼与读书不能辜负  

2017-03-31 11:32:36|  分类: 人生哲理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体和灵魂总要有一个在路上!


人到了一个阶段,生活开始给你做减法。


当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。


 


读而思。


两个人,因为外在决定是否在一起,因为内在而决定在一起多久。


虽然我们一再强调,不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质,但我们也应知道,几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表,去发现你优秀的内在。


所以,我们不仅需要提升自己的内在修养,还必须对自己外表负责。


不管长相如何,锻炼久了,减脂塑形,精力充沛,可以遇见全新的自己。


不论学历如何,读书多了,内心充实,精神丰富,腹有诗书气自华。


 


把跑步坚持下来会发生什么?


1.越来越勤奋


跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。


2.抗压能力越来越强


现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。


3.会早起


跑步的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。


4.魅力会增加


由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。


 


把读书坚持下来又会发生什么?


三毛说:


读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。


1.刺激精神


研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。


2.减轻压力


无论你在工作上,个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力,当你沉浸于一个好的故事时,压力会消失不见。


3.提高记忆力


当你读一本书的时候,你就必须分清出它们的任务,它们的背景,野心,历史以及细微的差别,同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官,他能很轻松的记住这些东西。


4.增强分析能力


读书时读书后,我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力,来界定它是不是一本好书,人物发展是不是且当,故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书,你将能很清楚的表明自己的观点。


5.提高写作技能


它将随着你词汇量的增加而提高:调查显示,出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响。作者的抑扬顿挫,流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。


 


跑步读书缺一不可。


跑步与不跑步的人,一天关系不大,一周关系变大,两月关系很大,半年就是天壤之别了。


据说10年之后,就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。


读书,更是安顿心灵的重要途径。


读书不仅能提高人的气质和修养,而且能滋养人的精神。


知行合一。


 


从明天起做个幸福的人,跑步,读书,感悟生活。


从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。


从明天起我为你祝福,愿你们有一个健康的身体,愿你们有丰富的灵魂!

谁可为悠悠中华魂?譬如胡适,譬如鲁迅,譬如每一个有良知的中国人。
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